О световой гигиене дома и в офисе говорим в новом выпуске подкаста «Кельвин НеКляйн: все о свете» с врачом-кардиологом, специалистом ультразвуковой и функциональной диагностики Викторией Иванец, автором канала «Секреты кардиологии с Викторией Иванец».
Какие темы обсудили:
• как циркадные ритмы связаны с сердечно-сосудистой системой;
• почему ночью организму нужна темнота;
• что такое мелатонин и почему он важен не только для сна;
• как ночной свет может мешать снижению давления и пульса во сне;
• правда ли, что «совы» больше рискуют здоровьем;
• чем опасны яркий свет, экраны и фонари за окном перед сном;
• когда ночная подсветка полезна, а когда может мешать;
• какие симптомы со стороны сердца нельзя игнорировать;
• что такое «синдром разбитого сердца» с точки зрения кардиологии.
Этот выпуск не о том, что свет вреден, а о том, как использовать свет осознанно: делать его функциональным, комфортным и безопасным для сна, восстановления и здоровья.
Смотрите выпуск, подписывайтесь на канал и делитесь в комментариях: спите ли вы в полной темноте или с ночной подсветкой?
